７／３１の報告

昼　寒天＋ご飯＋焼き魚＋ワカメとスモークサーモンと豆腐＋味噌汁
夕方食　芋ケンピ＋クロワッサン＋ベルリーナクラプフェンアナナス
真夜中　芋チップ＋ソイジョイ

今日の運動　なし

２ヶ月にわたるダイエット月間も今日で終了です。
なのに生理痛で夕方からダウン・・・なんてえ締まらねえ最終日（涙）


サマリー。

食事はぐだぐだでしたが炭水化物ダイエットの時みたいなストレスはなし。
ただし悔恨も多し。
摂取カロリーと栄養バランスと欲望の狭間で揺れてましたね。
あと、胃ってどうしたら小さくなるの？食べ過ぎるからいけないの？

運動は頑張った。楽しいゼ！とかやらないと気が済まない！なんて
風には一切ならなかったしこれからもならないけど（筋金入りの運動嫌いー）、
エアロバイクを跨いでしまえば
一時間漕がないと物足りないと思うようになりました。
目標カロリークリアで時短したり、心拍数やカロリーの目標値上げたり
変化があったのが楽しかったみたい。
辞めちゃうのももったいないので続けようかなーとも思ってたり。
内転筋は継続中。イス座りの時、内股に物挟んでないと物足りない・・・
足に筋肉が付いたせいか、体幹もよくなった気がする。
電車の中でもしっかり立てる感じ。パンプスＯＫ！

なので今後は腹筋と背筋つけたいな。
特に腹筋はカラオケで気持ちよく歌う為に(笑)！！
腹筋ないと音程はブレるし響かないしヘタさに哀しくなる・・・
哀しむために歌うんじゃない、好きだから自己満足したいんだ！！

そんな決心をかるーくして報告を終えたいと思います。